صيري مثل مرام تعد معنا التمارين وتسويهن كلهن معنا وتقول هاذا لايش وهاذا لايش مرهه تدريبه حلو حيللل وخلي بالاسبوع يومين للبطن لان صعبه تروحح اتمني تسوين ذولي الاشياء

تماريني للبطن ثلاثة ايّام بالأسبوع ونظامي كل يوم عضلة فأكيد عارفين لايش التمرين ما يحتاج اذكر فوائدة لأني مو بمحاضرة انا بكلاس تمارين وأخيرا صعبه أعد لأسباب العد من اختصاصكم وما يكلف بالعكس يخليك تركزي اكثر وموقفه ي قمر♥️