لافي احبك اسمعي اللحم صحي فيه البروتين الي تقلين عنه ؟ كل يوم اتغدى لحم

لبيه أي عاد اللحم مليان بروتين وأيه صحي في حاله وحده نسويه بطريقه صحيه نشيل الزائد من الدهون لأنه دسم هو اصلاً ف حلو مره ك غدا او عشاء ماشاءالله مقدار السعرات فيه بكل ١٠٠ قرام تكون من ٢٤٥الى ٢٧٠ حسب صنف اللحم اذا بقري ضآن وغيره والبروتين ما يقل عن ٢٠ فيه اذا بنت وانا احبكم ♥️.