Anonymous question

اسمععع نصائح ويريت تمشي عليهم لانك رقيق اوفر زي الجثه ونا حبيت ندير عمل خيري ونقولك النصائح هذينا اول حاجه ياباتي كثر من انصاص سواء اجبان او حجات مقليه زي البطاطا او هكي هذينا كثر منهم وحلوه الطحينيه وبرضو روينا فيها حلبه وخوذ فيتامينات بذات فيتامين D لان مهم ومتنسش رياضه سكوات Squats وكول برضو الفواكه المجففه