Anonymous question

ارجوك تكلمي عن السوال ميديا وكيف يستطيع الباحث ان يضبط نفسه معها ان كان لايستطيع تركها نهائيا..بحيث لاتذهب وقته بدون ان يشعر..تعبت جدا من نفسي!