اذا انا نحييفه من فوق وسمينه من تحت كيف اخلي تحت ينحف بدون ما يأثر ع الي فوق؟؟

اول حاجة تراعي جيناتك ومافيه شئ اسمة اركز على منطقة ومنطقة لا العضلات متصله فبعض فاذا ركزتي على جزء وتركتي الباقي من غير اي تمرين ماتلقي نتيجة تشتغلي على الاثنين بدون ماتهملي جزء وتزبطي اكلك وجدول تمارين مزبوط وايمان بتغغير وصورة واضحة ونفسية بطله بتشوفي نتايج جبارة 👍🏻💪🏼❤️ والرياضة الصح بتزبط جسمك ف انتي لازم تشتغلي على الاثنين بدون ماتتركي اي عضلة واذا سويتي العكس مااضمن تشوفي نتايج