سؤال من مجهول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته استاذة غزيل من فترة طويلة وكنت ابي اصير مدربه معتمده؟ بس مااعرف كيف ابدا. شكرا لك مقدماً 💕
تواصلي معي على الرقم❤️❤️❤️❤️
إعجابات0
gzail
@3gzolh
- 1 متابِع
- 9 رد
- 0 يتابع
- هويتك مخفية تماماً
- حماية متقدمة من الإساءة
- صدقك يتبلور للأبد
من ردود الناس بصدق
ماذا ردّ gzail علناً
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته❤️ صباح الخير💗 رددي حسبي الله ونعم الوكيل مالك الا تقولين لاهلك اللي قريب منهم لك وتقولين له كل شي منهم توكلي على الله ولازم تعلمين احد منهم يفهمك وقبلها حوقلي واستغفري وادعي علشان تتيسر الأمور ولاتحاتين اذا توكلتي على الله ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
إعجابات1
امشي 10 الاف خطوه اذا تبغين تنزلين وزنك اول شي ابتدي بالتدريج في المشي اذا انتي مو متعوده اول ثلاث ايام امشي 10 دقايق بعدين 15 دقيقه لمدة ثلاث ايام بعدين 20 دقيقه لمدة ثلاث ايام لين توصلين ساعه واستمري الين بالعيد اكيد بتشوفين فرق وحاولي تسوين نظام معين يناسبك على حسب عندك سكر او ضغط او اي شي ثاني قللي السكريات ، الدهون اشربي ماي كثير على الفطور ثلاث تمرات وشوربه وماي وخلاص اجلسي ساعه وبعدين اشربي قهوة لكن تكون قشر اكلي معها حلا لكن كميه بسيطه وشاهي نعناع ويكون المالح كميه بسيط يعني مافي حرمان ابد لكن على الكميه تقللين السحور يكون دجاجه وسلطه اليوم الثاني يكون السحور بيض مسلوق والفطور نفس النظام وبعد الفطور على حسب الموجود لكن زي ماقلت لك الكميه تقللين السكر تحاولين تقللين وتمشين وتستمرين بالمشي لمدة شهر اكيد بتلاحضين فرق😍👍🏻 لكن ماتحرمين نفسك من السكر بتاتاً مو زين وزي ماقلت لك على حسب صحتك عندك سكر او ضغط او اي شي آخر طبعاً بعدين لمن تتعودين على المشي لازم كل حبه حبه تسرعين مشيك علشان يتحرك جسمك ويبان بعدين وينزل وزنك👍🏻😍 وكل يوم دلعي نفسك بالسحور يوم يكون سلطة تونه يوم سلطة بقطع الدجاج والبيض كل يوم سوي لك بيض منوع علشان مايكون في ملل وان شاء الله تلاقين النتيجه لمن تقللين الدهوان والسكريات وضعك كذا👍🏻 ومع المشي بعد👍🏻😍
إعجابات0
سؤال من مجهول
انا انتظرك تردي على رسالتي ابغا حل الوسواس
رديت ياروحي❤️
إعجابات0
سؤال من مجهول
امانه ردي الله يسعدك على رسالتي ابغا حل الوسواس
رديت ياروحي❤️
إعجابات0
سؤال من مجهول
راحه نفسيه جزاك الله خير🤍
❤️❤️❤️❤️دوم يارب
إعجابات0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته❤️ صباح الخير بما اننا في الشهر الفضيل اغتنميه بقد ماتقدرين بالدعاء والحوقله الدعاء ماله لهجه معينه ماله ترتيب كلام ولا وقت معين كل الاوقات عندك تدعين فيها وبالكلام اللي يطلع ثاني خطوه انو ماتيئسين وتستجيبين لهذي الأفكار انا فاهمه عليك انها افكار غصب عنك لكن بأذن الله تقدرين هل الأكل فعلاً حاجه مقرفه؟ لاطبعا لكن الافكار اللي في بالك تخليها فعلاً مقرفه لمن تجيك هالافكار شتتيها اخذي الاكل اللي بتاكلينه وسولفي مع احد واكلي علشان تلتهين عن الفكره او شوفي اي شي تحبينه او كل ماجاتك الفكره لاتسترسلين فيها تعوذي من الشيطان وانفثي بيمينك ثلاث مرات حاولي تاكلين وانتي تسولفين مع احد علشا تلتهين والاكل بالعكس نظيف ومافي اي شي واللي ببالك محرد افكار فقط سوي لك الاكلات اللي انتي تحبينها وزينيها لك علشان تشوفين شكلها حلو وانتي تحبينها وراح تاكلينها ا
إعجابات0
سؤال من مجهول
الله يكتب اجرك يارب ماتقصرين بس ما عندي تويتر ولا سناب ما أحب استخدمها
تعالي التيلقرام خاص💘
إعجابات0
سؤال من مجهول
لو سمحتي ممكن اكلمك خاص؟
أي حياك❤️
إعجابات0
هل تريد أن يصارحك الناس
مثلما صارحت gzail؟
احصل على رابطك الخاص واستقبل رسائل صادقة من أصدقائك ومتابعيك — كلها مجهولة، كلها حقيقية.
أو حمّل تطبيق صارحني لتتابع كل الردود مباشرة:
استلام رسائل مثل @3gzolh متاح فقط لمن لديه حساب