sallma
@sallma369انضم يناير ٢٠١٩
3
متابعون
0
يتابع
✦0
متبلور
4
ردود
اكتب لـ sallma بصدق
هويتك لن تُكشف. كلامك يبقى بينك وبينه/ها.
- هويتك مخفية تماماً
- حماية متقدمة من السوء
- صدقك يتبلور للأبد
✦من ردود الناس بصدق
ماذا رد sallma علناً
يسلملي قلبك❤️
ممتنة🙏🏻❤️❤️❤️
اول حاجة تراعي جيناتك ومافيه شئ اسمة اركز على منطقة ومنطقة لا العضلات متصله فبعض فاذا ركزتي على جزء وتركتي الباقي من غير اي تمرين ماتلقي نتيجة تشتغلي على الاثنين بدون ماتهملي جزء وتزبطي اكلك وجدول تمارين مزبوط وايمان بتغغير وصورة واضحة ونفسية بطله بتشوفي نتايج جبارة 👍🏻💪🏼❤️ والرياضة الصح بتزبط جسمك ف انتي لازم تشتغلي على الاثنين بدون ماتتركي اي عضلة واذا سويتي العكس مااضمن تشوفي نتايج
ي اهلن جوابك بيكون جدا طويل 😂🤚🏻احاول افسر الي اقدر واذا برضو ماوصلك تقدري تجيني فالنادي ولا يهمك بساعدك اكثر . اول حاجة تعرفي هدفك ثاني حاجة لازم تعرفي التشريح العضلي لازم تقروو هذي ثقافه كلنا نحتاجة وشئ جدا سهل تقسيم العضلات الكبيرة والصغيره واش هيا تمارينها والتكنيك الصح ولما تلعبي فالصاله خلي فبالكم ان اي وحدة بتسوي شئ غلط بنصححلها تمرينها والعضلات ماينفع نشغلها كل يوم زي الغالب الارجل او البطن كثير يوميا يشغلونها وطبعا هذا جدا غلط وزي مااقول دايم الجهد العالي مايدي نتيجة واذا انتي تتمرني حديد وبرضو بتدخلي كلاسات لازم تزبطي جدول للأثنين اديك مثال (لما العب بطن وخواصر غالبا ادخل بعده كلاس سبيننق او سترونق هذا مثال) ف انتي لازم تزبطي من ناحية الاطالة كل الكوتشز بعد كل كلاس يسوو الاطالة تقدري تحفظيها وتطبيقها بعد تمارينك او تسألي فالصاله اش اسوي اطاله مثلا لو كنتي لاعبه جزء علوي اش هيا اطالتها وحصور فديو اطالة للفل بدي ولايهمك
هل تريد أن يكتب الناس لك بصدق
مثلما كتبت لـ sallma؟
احصل على رابطك الخاص واستقبل رسائل صادقة من أصدقائك ومتابعيك — كلها مجهولة، كلها بنبضات حقيقية.
أو حمّل تطبيق صارحني لتتابع كل الردود مباشرة:
استلام رسائل @sallma369 متاح فقط لمن لديه حساب