متى افضل وقت اسوي رياضه !

عادي الليل او النهار متى تكون فاضي سويها بشرط بعد الوجبة الدسمه ب ٣ ساعات وبعد الوجبه الخفيفه بساعتين فالك التوفيق ♥️.