سؤال مجهول

اسمععع نصائح ويريت تمشي عليهم لانك رقيق اوفر زي الجثه ونا حبيت ندير عمل خيري ونقولك النصائح هذينا اول حاجه ياباتي كثر من انصاص سواء اجبان او حجات مقليه زي البطاطا او هكي هذينا كثر منهم وحلوه الطحينيه وبرضو روينا فيها حلبه وخوذ فيتامينات بذات فيتامين D لان مهم ومتنسش رياضه سكوات Squats وكول برضو الفواكه المجففه