الباحثين اللي يقعدون الفجر بنشاط اللهم زد وبارك متى تناموون والله تعبت وأنا أحاول ارتب نومي من جد نفسيتي تعبانه من هالموضوع؟

غير المعتاد على وقت الصباح الأمر له متعب في البداية، لكن مع التدرج والعزم والحزم مع النفس بشكل جاد يعتاد الجسم على ذلك وتتعدل الساعة البيلوجية، مثلاً النوم الساعة ١١ إلى أذان الفجر يكفي، وممكن بعد ذلك قيلولة ظهرية قصيرة جداً تجدد النشاط، للعلم نوم النهار مهما طال لا يكتفي منه الجسم، لكن نوم الليل فيه البركة