اعاني من سمنه كرهت حياتي ما أتحرك وزني كبير وعمري ٢٣

قلتي ما أتحرك ..العلاج بيدك تحركي وتريضي وقللي من الطعام واذا ما عندك مشاكل صحيه في نظام الكيتو هذا العام شفت كثير يطبقونه يعتمد على قطع السكريات والنشويات ..والاعتماد على البروتين الدهون الغير مشبعه وهكذا بل ان في البدايه يخسرون ١٠ و ٥ كيلو سوائل ثم الاسبوع الثاني بالتدريج ٥كيلو ..بشكل مرتب ولو مشيتي كل يوم لوً في داخل المنزل نصف ساعه ..ولو ساعدتي امك وتحركتي ووو راح تتحسن حالتك وينزل وزنك ..تغلبي على هوى النفس خاصه كثرة الطعام السمنه خطيرة ومنظمة الصحة العالميه سجلتها كمرض ..يؤدي لأمراض خطيره .. وديننا دين عمل وحركة وكان النبي ﷺ يستعيذ من الكسل .. تحركي بارك الله فيك او تواصلي مع أخصائية تغذيه لان الأنظمة الغدائيه والرياضية فيها تدريب للنفس على كبح راغباتها وهذا جميييل لان لو اردتي العودة للاسرف فيّ الاكل تتذكرين معانتك وصبرك ...بعكس العمليات ... هذا راي شخصي والله اعلم