غاده انا ابي اغير من نمط حياتي وابدا اكل اكل صحي مب بس عشان اضعف ابيه يكون نظام حياه بس ماعرف من وين ابدا

ابدا من الاكل .. كثر خضروات واشرب ٣ لتر ماي فاليوم اقل شي بس مب بنفس الوقت! و٣٠ دقيقة مشي سريع اقل شي ٥ مرات فالاسبوع .. تدريجياً بتبدا تتعود ع عادات ايجابية وبتتاقلم وبتطور من نفسك