شكرًا على ردج و صح انا مقتنعه بكل اللي قلتيه -و سالفه االجل تخرع -بس ابي اضعف بفتره قصيره ☹️

الضعف بفترة قصيرة يعني: ١) بتضطرين تحرمين نفسج وتجوعين وتقللين سعراتج الحرارية وايد وهالشي بيترتب عليه انج تفقدين سوائل وعضل + اول ماتوقفين تمتنين مره ثانية. ٢) ترهلات بالجلد لانج مابتعطين جلدج وقت انه يشد. ٣) تعب وارهاق ونقص ڤيتامينات ومعادن. باختصار دمار للصحة ونتايج سريعة مؤقته "ماتدوم" .. حطي فبالج ان الضعف للصحة مب للشكل واشتغلي ع نفسج اكل صحي ورياضة "لصحتج"، متى ماكنتي "صحية" بيكون وزنج طبيعي بس مو دايماً تكونين صحية لو كان وزنج طبيعي والقرار راجع لج.