زوز كم وزنش؟ 😍 واكتبي نصايحك فالرياضة 💋 ووحشتيني واجد

ههههههههههههههههه اول نصيحة فالرياضة كنسلي التفكير بالوزن وركزي عالقياسات 😉 ليش ؟؟ لان لما تسوي كارديو وتلعبي حديد بتلاحظي بترتيب ف جسمك و زيادة ف وزنك بس مو معناته انك سمنتي ، معناتة جسمك يبني عضل ويشيل دهون نفس الوقت ف النتيجة تكون ( جسم مرتب مرسوم و غير مترهل ) واهم نصيحة عشان تحصلي على جسم بيرفكت الغذاء السليم يؤثر عالجسم ٨٠٪؜ والرياضه ٣٠٪؜ يعني ركزي في نوع الاكل اللي يدخل ف جسمك يكون صحي وسليم وخالي من السكر ، الغذاء و الرياضه مكملين لبعض لازم ترتبي بينهم حتى توصلي لمبتغاك .. وموفقة 🌹