سؤال مجهول

انا بنت عندي جدول تماريني وهدفي امسح الكرش وتقريبا طلعت بنتيجه بس المصيبه ويش راح صدري كله ابداا مالي صدر نهاىيا حاولت اكلره عجزت لانه خلقه صغير مع التمارين والكارديو راااح مره مقهوره على النتيجه ايش الحل