شو الحمية اللي ماشيه عليها ؟

كل مرة شكل بس هاد الاسبوع عالفطور قهوة وقطعة شوكولا مرة او ٤ حبات تمر عالغدا جاج مسلوق ٣٠٠ غرام العشا سلطة وغالباً ما بتعشى وبعد التمرين بشرب عصير اناناس او رمان فريش طبيعي وممكن اكل ليمونة او تفاحة خلال اليوم