عليكم السلام ، هذا الي يصير امر طبيعي جداً لا تخافين ، هذا صار بسبب انعزالج السابق عن الناس .. الحل اهو اولاً تغيير الافكار (من بعد التوكل على الله طبعاً) غيري افكارج عن الناس انهم مايخوفون وان الكلام معاهم ماخوف .. حتى لو حسيتي هالشي صعب ،، بعدين ابتدي بالتدريج .. بحيث اول شي كلمي الناس الي تعرفينهم بمواقع التواصل الاجتماعي فقط ، كلميهم چات يعني بس كتابة ، هالشي كبداية يعطيج فرصة تفكرين بالكلام الي بتقولينه قبل لا تكتبينه، ويعطيج فرصه تتعودين على التفاعل الاجتماعي ، و ايضا يعطيج فرصة تتعلمين طريقة الردود والكلام والسوالف الي يقولونها الناس فتقدرين تصنعين لج اسلوب عقب ماتتعلمين هالاشياء ، طبعا تستمرين على هالشي عدة اشهر الى ان تحسين نفسج جاهزة .. وخلال هالفترة مو معناته تنعزلين بالواقع وتتواصلين بالكتابه فقط ، لا عادي خلي تواصلج بالواقع خفيف ، طلعي تكلمي مع الناس بس اذا حسيتي انج خفتي خلاص انسحبي لا تغصبين نفسج .... الخطوة التالية تنتقلين لمرحلة الكلام بالتلفون .. دقي على البنات الي تكلمينهم چات كلميهم بالتلفون .. وقتها تكونين متعودة عليهم وعلى سوالفهم ومتعودة تسولفين مع الناس .. ممكن تتوترين بالبداية بس بعدين تتعودين اكثر على الكلام بالتلفون .. وبعدين انتقلي حق مرحلة الكلام والسوالف بالواقع .. دخلي نوادي رياضية مثلا .. او نوادي قراءة .. يعني دخلي مكان ما تكونين فيه انتي محط الانظار كلكم تسوون نفس الشي .. ووقتها راح تشوفين ان نظرات الناس لج مثل نظرات الناس لغيرج لان كلكم قاعدين تسوون نفس الشي .. وقتها يخف خوفج من نظراتهم ان شاءالله .. بعد هالمرحلة غصبي نفسج شوي انج تختلطين بالناس وتسولفين معاهم .. وراح تكونين تمام ان شاءالله